8 benefici della risata
La risata è una delle migliori medicine. Non solo la risata ti fa sentire bene, ma ha molti benefici per la tua salute. La risata può aiutarti con lo stress e l’ansia, rafforzare il tuo sistema immunitario e persino renderti più intelligente. Qui sotto ci sono i 10 principali benefici della risata e come essa influisce sulla tua salute mentale:
Ti può aiutare a imparare cose nuove
Ridere è stato collegato ad una maggiore capacità cognitiva aumentando il flusso di sangue al cervello e aumentando la connettività neurale. Le persone che ridono frequentemente tendono ad essere più brave a trovare soluzioni ai problemi e ad imparare cose nuove.
Gli studi hanno scoperto che ridere migliora l’apprendimento e la memoria, e che le persone che ridono facilmente danno giudizi più positivi di quelle che non lo fanno. Ridere è anche un ottimo modo per socializzare e incontrare nuove persone.
Ti aiuta a gestire l’ansia.
L’ansia è una condizione che si verifica quando ci si sente preoccupati per qualcosa che non è necessariamente un pericolo. L’ansia può essere paralizzante e farti sentire sopraffatto e fuori controllo. Le persone con l’ansia spesso si rivolgono a cose come il caffè o alle bevande energetiche per calmare i loro nervi, ma queste cose rendono solo la loro ansia peggiore.
La cosa migliore che puoi fare se ti senti ansioso è rivolgerti ai tuoi amici e alla tua famiglia, tornare alle cose che ami e respirare. L’ansia di solito è causata dalla mente e non dalla situazione o dalle persone che hai intorno, quindi il modo migliore per affrontarla è con la calma, il pensiero positivo e gli esercizi di respirazione… e la risata!.
Rafforza il tuo sistema immunitario
Ridere aumenta il tuo sistema immunitario innescando il rilascio di endorfine, che sono sostanze chimiche nel tuo corpo che ti fanno sentire bene! Le endorfine agiscono anche come un antidolorifico naturale e possono essere usate per controllare il dolore durante le procedure mediche senza l’uso di antidolorifici. Gli studi hanno anche scoperto che le persone che ridono spesso tendono a vivere più a lungo di quelle che non lo fanno, il che potrebbe essere dovuto al fatto che ridere ti rende più sano aumentando il tuo sistema immunitario e abbassando la tua pressione sanguigna.
È un antidolorifico naturale
La risata è un antidolorifico naturale. Gli studi hanno scoperto che ridere può aiutare nel trattamento di una varietà di condizioni di salute. L’atto del ridere a crepapelle, infatti, soprattutto in compagnia, determina un certo sforzo fisico, a seguito del quale si verifica il rilascio di endorfine, gli ormoni del benessere, che hanno un effetto calmante nei confronti del dolore.
Aiuta a costruire la memoria muscolare
La memoria muscolare è importante per qualsiasi tipo di attività fisica. Non puoi sollevare o fare una falcata ripetutamente se i tuoi muscoli non sono stati allenati a farlo. L’esercizio regolare è un modo importante per costruire la memoria muscolare e può ridurre il rischio di lesioni. Con l’esercizio regolare, i tuoi muscoli ricordano come fare certi movimenti e diventano più forti. Puoi quindi trasferire questa memoria muscolare ad attività come lo sport, il ballo o anche il camminare!
Ridere ti fa sentire più felice
Alcuni studi hanno scoperto che le persone che ridono frequentemente tendono ad essere più felici di quelle che non lo fanno. Ridere è un ottimo modo per illuminare il tuo umore e farti sentire più felice. Le persone che ridono spesso tendono ad avere livelli di felicità più alti, quindi ridere può essere un ottimo modo per sentirsi meglio!
Ridere può curare i problemi di stomaco
Ridere può aiutare a curare i problemi di stomaco perché quando ridi, i muscoli dello stomaco si contraggono ed espellono il gas extra che potresti aver immagazzinato. Le verdure a foglia verde come gli spinaci e il cavolo sono conosciute come “verdure che ridono” perché sono molto ricche di vitamina B e contengono una sostanza chimica che può effettivamente aiutare a curare i problemi di stomaco. Quando vi sentite gonfi o nauseati, la cosa migliore che potete fare per voi stessi è cercare di ridere il più possibile.
Ridere può aiutare a perdere peso.
Le persone che ridono spesso tendono ad essere più magre di quelle che non lo fanno. Il motivo è che quando ridi, il tuo corpo espelle gas extra e i muscoli dello stomaco si contraggono, il che ti aiuta a bruciare calorie. Ridere ti fa anche sorridere e sentire felice, che è qualcosa che il tuo corpo desidera e ti aiuterà a sentirti più sazio velocemente.
Ha anche molti altri benefici!
Ridere può anche aiutarti a dormire meglio e a diminuire i tuoi livelli di stress, a costruire amicizie forti e a sviluppare un’immagine positiva di te stesso. Alcune persone usano anche i comedy club e le classi di improvvisazione come un modo per costruire le loro abilità sociali e diventare più aperti.
Conclusione
I benefici della risata sono infiniti. La risata è una grande medicina che può aiutarti a sentirti più felice e meno stressato. Può anche costruire il tuo sistema immunitario, migliorare il tuo sonno e aiutarti a perdere peso. Tutti dovrebbero provare a ridere ogni tanto, perché è una delle cose migliori che si possano fare per se stessi.